هذه قائمة افضل تمارين للاكتاف:
كيفية التمرين المفضلة لي: 4 مجموعات لكل تمرين على النحو التالي:
12، 10، 8، 4 مع زيادة الاوزان بعد كل مجموعة
...
previous article
Article plus récent
Popular Posts
-
السلام عليكم اخواني الكرام اليوم باذم الله سنتطرق الى موضوع التمرن في المنزل لان الكثيرين لايملكون الوقت أو بفضلون التمرن في المنزل لذلك في ...
-
من الممكن تضخيم الصدر بدون اي اوزان في المنزل لكن احرص ان تزيد دوما في عدد التكرارات عندما يتعود جسمك بعدد معين، يعني لو انت متعود ان تفعل ت... -
قبل ان بداية الحديث عن حرق الدهون، يجب ان نتعرف على اهم هرمون في الجسم و هو هرمون الذكورة "التستوسترون" (TESTOSTERONE)، هذا الهرمو... -
رياضة كمال الأجسام تعتمد رياضة كمال الأجسام على رفع الأوزان الثقيلة من أجل تقوية الكتلة العضلية، والمفاصل، وتحسين شكل الجسم، وتختلف أسباب ال... -
من 20 الى 30 ثانية راحة بين التكرارات و من دقيقة الى دقيقة و نصف راحة ما بين التمارين التكرارات ستكون على النحو التالي: 10 * 4 في كل تمرين ا... -
تناول فنجان من القهوة بشكل صحى بحيث يكون خاليا من الدهون والسعرات صار قدح القهوة جزء لا يتجزء من حياتنا اليومية لقد اجرى الكثير من الابحاث... -
العقل السليم في الجسم السليم يطمح العديد من الأشخاص إلى بناء أجسامهم، وتقوية عضلاتهم؛ إيماناً منهم وتطبيقاً للمقولة الشهيرة: "العقل الس... -
هل تعتقد انه بامكانك الوصول الى مرتبة المحترفين في رياضة كمال اجسام دون مواجهة أي مشاكل؟ اذا كانت الاجابة بنعم، فهذه أول مشكلة بالنسبة لك.. ... -
لا شك في أن تدريب كمال الأجسام، هو أفضل تدريب لبناء كتلة العضلات وتقويتها، بجانب الحصول على مظهر خارجي جميل ومتناسق. ولكن ممارسة هذه التماري... -
كمال الأجسام كَمال الأجسام يعرَفُ باللغة الإنجليزيّة بـ (Bodybuilding) يعتبر لعبَة رياضية نشأت في أواخر القرن التاسع عشر إلى يَومنا هذا، وهذ...
Latest Posts
Copyright © 2015 MyTemplatesLab & TN TEAM . Powered by Blogger
Aucun commentaire
Enregistrer un commentaire